Если вы испытываете трудности с засыпанием, так же как я, попробуйте принимать мелатонин. Я взяла мелатонин подъязычный Somnium в спрее, он быстродействующий. Покупала в детском мире, цена 397 рублей, с промокодом вообще получилось меньше 200 рублей. Флакончик небольшой, 10 мл, есть дозатор-распылитель. Компоненты в составе спрея Сомниум способствуют нормализации сна и уменьшению уровня стресса. А именно это сам мелатонин и витамин В6, который к тому же стимулирует выработку собственного мелатонина. Использовать спрей нудно непостедственно перед сном, распылить себе 1-3 впряска, выключить свет и не пользоваться смартфоном и не смотреть телевизор. Так засыпание будет достигнуто быстрее. Это действительно работает! Что-то невероятное для меня. Я больше не мучаюсь долгими засыпаниями, а еще отмечу хорошее настроение по утрам и легкие пробуждения. Не зря врачи рекомендуют засыпать до 23:00. Я наконец-то нормализовала режим сна,, однозначно советую!
Если вы испытываете трудности с засыпанием, так же как я, попробуйте принимать мелатонин. Я взяла мелатонин подъязычный Somnium в спрее, он быстродействующий. Покупала в детском мире, цена 397 рублей, с промокодом вообще получилось меньше 200 рублей. Флакончик небольшой, 10 мл, есть дозатор-распылитель. Компоненты в составе спрея Сомниум способствуют нормализации сна и уменьшению уровня стресса. А именно это сам мелатонин и витамин В6, который к тому же стимулирует выработку собственного мелатонина. Использовать спрей нудно непостедственно перед сном, распылить себе 1-3 впряска, выключить свет и не пользоваться смартфоном и не смотреть телевизор. Так засыпание будет достигнуто быстрее. Это действительно работает! Что-то невероятное для меня. Я больше не мучаюсь долгими засыпаниями, а еще отмечу хорошее настроение по утрам и легкие пробуждения. Не зря врачи рекомендуют засыпать до 23:00. Я наконец-то нормализовала режим сна,, однозначно советую!