Про витамин Д3 знают многие, но о результатах последних исследований возможно слышали не все. Витамин вовсе и не витамин, а скорее гормон, который стоит на страже нашего иммунитета. И тут даже исследования не нужны, достаточно вспомнить, как в советское время, каждый уважающий себя родитель стремился вывезти на море свое дитяко к южному солнышку, чтобы укрепить здоровье.
В наше время солнечные ванны больше пугают, чем прельщают. Больше женщин, которые боятся фотостарения и рака кожи. Но даже те, которые не боятся, одними солнечными ваннами дефицит этого гормона не восстановить, поэтому многие ученые склоняются к обязательному приему витамина Д3. Актуально в осенне-зимний период и особенно жителям северных регионов. И рекомендуют прямо очень большие дозы.
Лично я с большими дозами побоялась экспериментировать, тут все-таки сначала надо анализ сдать, а он не такой уж и дешевый, а уж потом выбрать определенную схему, которую, как правило, должен подобрать врач.
Но все мы прекрасно понимает, что в бесплатной поликлинике такой «ерундой» никто заниматься не будет, а надо идти к платному врачу, ну а тут уж надо раскошеливаться.
В общем я на известном американском сайте подобрала для себя вот такой витаминчик, вроде как на натуральной основе с профилактической дозой 2000 единиц. Позже я прочитала, что его надо принимать совместно с витамином К2, чтоб усваивался лучше и проблем с кальцием не возникало. Закончится эта упаковка закажу Д3 уже в комбинации с К2. Цены немного кусачие, в связи с ростом доллара, но на здоровье экономить не надо.
Данный витамин особенно актуален в период разгула вирусов, поэтому лично я уже с сентября начала прием солнечного витамина-гормона.
Ситуацию с данным витамином (иногда говорят — «витамином солнца»), автор предыдущего отзыва описала точно и конкретно. Раньше ведь было, и стар и млад, всё лето безо всякой опаски ходили под лучами палящего солнца, и не забивали себе голову разными пигментными «пятнами», старением кожи и кожными онкологическими заболеваниями…
Единственным правилом безопасности считали в первую неделю ограничивать время нахождения организма под прямыми лучами, так как можно было легко схлопотать ожог плеч, спины, бёдер. А затем, зуд и покраснение в лучшем случае, или водянистые волдыри, и сползание родной кожи, в худшем.
Данный витамин безусловно необходим, особенно начиная с декабря-месяца, и включая март-апрель, так как большинство регионов нашей страны, находится в северной полосе, где зимой явно не хватает натурального «Д» от короткого и редкого солнечного дня.
Бесспорно, принимая этот витамин, необходимо его «подкреплять кальцием». При такой процедуре, эта «парочка» помогая друг другу, легко и правильно усваивается. Соответственно эффективность приёма увеличивается и польза будет на порядок выше.
Из своего опыта, могу порекомендовать вместо отдельного витамина «К», вечером, перед сном, есть 100-150 грамм натурального творога, смешанного с 15%-ой сметаной.
Эффект — незамедлительный. Кстати, если нет аллергической реакции, и разумной дозировке, то такую процедуру можно рекомендовать и детям, младшего школьного возраста.
Вреда не будет, это точно. А польза будет или нет, так это зависит от общего повседневного питания и иммунной системы ребёнка.
Питание — повседневное, следует понимать разнообразие продуктов в течение дня, которые могут предложить родители или детское учреждение.
0
Заголовок отзыва
Витамины и разнообразие продуктов в ежедневном рационе...
Про витамин Д3 знают многие, но о результатах последних исследований возможно слышали не все. Витамин вовсе и не витамин, а скорее гормон, который стоит на страже нашего иммунитета. И тут даже исследования не нужны, достаточно вспомнить, как в советское время, каждый уважающий себя родитель стремился вывезти на море свое дитяко к южному солнышку, чтобы укрепить здоровье.
В наше время солнечные ванны больше пугают, чем прельщают. Больше женщин, которые боятся фотостарения и рака кожи. Но даже те, которые не боятся, одними солнечными ваннами дефицит этого гормона не восстановить, поэтому многие ученые склоняются к обязательному приему витамина Д3. Актуально в осенне-зимний период и особенно жителям северных регионов. И рекомендуют прямо очень большие дозы.
Лично я с большими дозами побоялась экспериментировать, тут все-таки сначала надо анализ сдать, а он не такой уж и дешевый, а уж потом выбрать определенную схему, которую, как правило, должен подобрать врач.
Но все мы прекрасно понимает, что в бесплатной поликлинике такой «ерундой» никто заниматься не будет, а надо идти к платному врачу, ну а тут уж надо раскошеливаться.
В общем я на известном американском сайте подобрала для себя вот такой витаминчик, вроде как на натуральной основе с профилактической дозой 2000 единиц. Позже я прочитала, что его надо принимать совместно с витамином К2, чтоб усваивался лучше и проблем с кальцием не возникало. Закончится эта упаковка закажу Д3 уже в комбинации с К2. Цены немного кусачие, в связи с ростом доллара, но на здоровье экономить не надо.
Данный витамин особенно актуален в период разгула вирусов, поэтому лично я уже с сентября начала прием солнечного витамина-гормона.
Ситуацию с данным витамином (иногда говорят — «витамином солнца»), автор предыдущего отзыва описала точно и конкретно. Раньше ведь было, и стар и млад, всё лето безо всякой опаски ходили под лучами палящего солнца, и не забивали себе голову разными пигментными «пятнами», старением кожи и кожными онкологическими заболеваниями…
Единственным правилом безопасности считали в первую неделю ограничивать время нахождения организма под прямыми лучами, так как можно было легко схлопотать ожог плеч, спины, бёдер. А затем, зуд и покраснение в лучшем случае, или водянистые волдыри, и сползание родной кожи, в худшем.
Данный витамин безусловно необходим, особенно начиная с декабря-месяца, и включая март-апрель, так как большинство регионов нашей страны, находится в северной полосе, где зимой явно не хватает натурального «Д» от короткого и редкого солнечного дня.
Бесспорно, принимая этот витамин, необходимо его «подкреплять кальцием». При такой процедуре, эта «парочка» помогая друг другу, легко и правильно усваивается. Соответственно эффективность приёма увеличивается и польза будет на порядок выше.
Из своего опыта, могу порекомендовать вместо отдельного витамина «К», вечером, перед сном, есть 100-150 грамм натурального творога, смешанного с 15%-ой сметаной.
Эффект — незамедлительный. Кстати, если нет аллергической реакции, и разумной дозировке, то такую процедуру можно рекомендовать и детям, младшего школьного возраста.
Вреда не будет, это точно. А польза будет или нет, так это зависит от общего повседневного питания и иммунной системы ребёнка.
Питание — повседневное, следует понимать разнообразие продуктов в течение дня, которые могут предложить родители или детское учреждение.