В последнее время на таких социальных платформах, как TikTok и Instagram, распространяется видео о сжигании жира на животе. Это видео по словам автора Дженни (@janny14906 в TikTok), обещает подтянутый живот, меньше жира на животе и лучшее тело, выполняя одно упражнение, которое постоянно подтягивает пресс.
Идея упражнения состоит в том, чтобы очень быстро двигать грудью и бедрами вперед, а затем назад, одновременно скручиваясь, и в итоге получается своего рода танец. Цель тренировки — уменьшить жир на животе и сформировать более тонкую талию, так говорит сама создательница танца.
Если вы еще не видели это видео, то это интенсивное упражнение для брюшного пресса, которое включает в себя рывки груди и бедер вперед и а затем назад, одновременно скручиваясь, и в итоге получается нечто похожее на танец
. По словам создателя видео, это упражнение направлено на мышцы живота.
И это оказывается опаснее, чем вы думаете. Этот совершенно безумный танец может иметь катастрофические последствия для нашего физического и психического здоровья .
Недостатки:
1. Локально похудеть невозможно, так говорят настоящие специалисты. Невозможно уменьшить жир в определенной части тела. К сожалению, вы не имеете никакого влияния на то, где вы теряете жир. У некоторых людей действительно сначала вы заметите разницу в животе, у других это спина, а у кого-то это могут быть ноги. Третьи имеют равномерную потерю жира по всему телу.
2. Повторяя одно упражнение, например, приседание или планку, вы не получите подтянутого живота.
3. Это можеть привести к травме. Танцевальный тренд очень вреден для поясницы.
4. Не рекомендуется его использовать для людей с внутренними проблемами.
5. Может вызвать разрывы мышц.
6. Могут быть большие проблемы со спиной.
7. Психическое здоровье также может быть затронуто, если результат отсутствует. Может появиться чувство разочарования, если поставленные цели не достигаются.
Эффективность танца не доказана, тем более, что о пользователе тиктокерше Дженни, которая поделилась этим, ничего не известно. Она не особо демонстрирует эффект от своей практики и не претендует на звание спортивного тренера. К сожалению, другие пользователи подхватывают этот не очень хороший тренд. Настоящие врачи и тренеры просто в шоке от таких тренировок и не рекомендуют это.
Человек, который выполняет эти упражнения от Дженни, чуть позже будет иметь большие проблемы со здоровьем: может посадить почки, спину, он будет страдать от боли в пояснице. Подумайте, вам это надо или нет? Да похудеть можно, но какой ценой здоровья. Здоровье не купишь ни за какие деньги.
Для того, чтобы похудеть:
1. Внимательно пересмотрите свой рацион. Вам нужно убедиться, что вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете.
2. Прогуливайтесь пешком.
3. Займитесь спортом, который вам нравится.
Сдуру можно и х сломать)) все надо делать с умом, постепенно наращивая нагрузку и темп, чувствуя свои ограничения тела и не терпя боль. Тогда будет эффект, это очень интенсивная разминка, я попробовала несколько упражнений и могу сказать, что чувствую повышенную гибкость, мышцы в тонус приходят, работают группы мышц, а это сокращает время тренировки. Конечно, надо и питание и режим дня соблюдать, увы это не про меня))) но лучше хоть что-то одно делать для своего тела, чем совсем ничего, пропагандируя «бодипозитив»…
Давно кстати мною замечена такая тенденция, когда некие танцы из соц. сети Тик Ток, воспринимаются всеми гражданами как призыв к действию. Осмотрев что называется все эти движения вдоль и поперек, сама я пришла к выводу, что все это более всего похоже на старую и давно всеми подзабытую — Аэробику (гимнастические движения под музыку.
Если в то прошлое время точно такие-же или практически такие движения являлись тренировочно — оздоровительными, то сейчас кем-то наивно пущен слух, что китайская жиротопка реально может помогать для активного похудения. Вот наверно именно по этому это название оно и получило. Хотя в ином случае большого вреда от этого нет. Денег платить за данное обучение никому не предлагают, а просто покрутиться и даже попрыгать под музыку сможет любая девушка. У меня лично неприязни большой к этому танцу нет.
Так вот подумаешь, что в Китае все граждане что-ли этим занимаются? Так нет ведь. Лично мое мнение весь этот ажиотаж подняли специально, причины для этого могут быть самые разные. К примеру там сейчас проходит зимняя Олимпиада. Может в том числе и из-за этого они, китайцы, хотят казаться всему миру, что они самая спортивная нация в мире.
Хотя если уж реально рассуждать о пользе, либо вреде этих тренировочно-спортивного движения, то любое похудение, диету, крайне рекомендуется совмещать и с любыми физическими нагрузками. Без этого никакая диета не поможет.
Ведь человек по жизни если сидит на одном месте и совсем не двигается, то он естественно быстрее набирает лишний вес. Единственно, что все спортивные упражнения должны делаться в меру. Мы ведь все разные, может кому-то поможет, а может наоборот пойдет во вред.
Здесь по моему мнению, решающее мнение должно быть у женщин, ведь именно они так трепетно относятся к своим лишним килограммам, все таки мы мужчины не всегда следим за собственной худобой, но свое мнение об этой Жиротопке я все-же выскажу, ну не смог пройти мимо.
По существу, наши китайские братья, а в данном случае еще и сестры, просто слямзили нашу советскую аэробику, малость ее усовершенствовали и теперь пропагандируют на весь мир, как изобретение от лишних килограммов, причем еще и бесплатно. Аттракцион щедрости — не иначе.
Сказать, что она точно помогает я не берусь, потому что просто не использовал ее на себе, но и отказываться от того, что когда нибудь реально ее попробую, тоже не стану. Вот когда ученые всех мастей реально докажут ее пользу, вот только тогда можно будет точно сказать, что она помогает.
Доброе утро, я начала использовать китайскую жиротопку примерно 10-15 сентября. Пресс и торс явно улучшились. Всегда старалась следить за своей фигурой, но после 40 лет это имело эффект из 5 баллов 3. Так вот очень рекомендуйте эту тренировку всем приятным вам людям. Я не заинтересованное лицо. Обычная российская стройная женщина.
Так и хочется воскликнуть, что как в той сказке, встретились два одиночества — это жиротопка и Дженни, точнее наоборот, но суть одна и та-же. Здесь я могу сказать, что сейчас вообще тик-токеры в большой популярности, да и сама соц.сеть все-же китайская. Любые видео ролики могут стать популярными в два счета, а если они еще и направлены на похудение, то естественно обожаемы простыми гражданами по всему миру.
Про сами тренировочные движения сказать сложно, сам я специалистом по фитнесу не являюсь, да и веры им большой нет, так-как каждый из них будет поддерживать только свою собственную методику, ведь это их хлеб и их деньги. А тут типа какая-то выскочка из Китая, вдруг запилила свое собственное видео, теперь гребет деньги лопатой и ей совершенно по барабану, что там думают профессора наук, которые со всех инстанций ругают ее жиротопку.
А я ровно наоборот. Можем списаться и я буду вам свое улучшающее тело демонстрировать. Благо фото и видео очень удобно отправлять в наш 21 век.
0
квант
2 лет назад
Китайцы — долгожители, живут до 120 лет ( здоровы и стройны). А Россия диванный лентяй ( почти все с пузами) . И если вдруг ни с того — ни с сего такую тряску, может случится миакарда ))))). Поэтому для россиян лентяев подойдет щадящая постепенная иога.
Полностью согласна. Я с операцией на позвоночной грыже и после кесарево. За 10 дней -10 см в талии-4 кг. Наладилась перистальтика кишечника! Я делаю для себя, не чтобы кому-то что-то доказать!
То есть раньше по телевизору показывали аэробику и никого не смущали эти движения? Как сейчас помню «открыться, закрыться, раз два три»… А тут, надо же, проблемы будут.. То есть лишний вес, это как бы и не проблема…
В последнее время на таких социальных платформах, как TikTok и Instagram, распространяется видео о сжигании жира на животе. Это видео по словам автора Дженни (@janny14906 в TikTok), обещает подтянутый живот, меньше жира на животе и лучшее тело, выполняя одно упражнение, которое постоянно подтягивает пресс.
Идея упражнения состоит в том, чтобы очень быстро двигать грудью и бедрами вперед, а затем назад, одновременно скручиваясь, и в итоге получается своего рода танец. Цель тренировки — уменьшить жир на животе и сформировать более тонкую талию, так говорит сама создательница танца.
Если вы еще не видели это видео, то это интенсивное упражнение для брюшного пресса, которое включает в себя рывки груди и бедер вперед и а затем назад, одновременно скручиваясь, и в итоге получается нечто похожее на танец
. По словам создателя видео, это упражнение направлено на мышцы живота.
И это оказывается опаснее, чем вы думаете. Этот совершенно безумный танец может иметь катастрофические последствия для нашего физического и психического здоровья .
Недостатки:
1. Локально похудеть невозможно, так говорят настоящие специалисты. Невозможно уменьшить жир в определенной части тела. К сожалению, вы не имеете никакого влияния на то, где вы теряете жир. У некоторых людей действительно сначала вы заметите разницу в животе, у других это спина, а у кого-то это могут быть ноги. Третьи имеют равномерную потерю жира по всему телу.
2. Повторяя одно упражнение, например, приседание или планку, вы не получите подтянутого живота.
3. Это можеть привести к травме. Танцевальный тренд очень вреден для поясницы.
4. Не рекомендуется его использовать для людей с внутренними проблемами.
5. Может вызвать разрывы мышц.
6. Могут быть большие проблемы со спиной.
7. Психическое здоровье также может быть затронуто, если результат отсутствует. Может появиться чувство разочарования, если поставленные цели не достигаются.
Эффективность танца не доказана, тем более, что о пользователе тиктокерше Дженни, которая поделилась этим, ничего не известно. Она не особо демонстрирует эффект от своей практики и не претендует на звание спортивного тренера. К сожалению, другие пользователи подхватывают этот не очень хороший тренд. Настоящие врачи и тренеры просто в шоке от таких тренировок и не рекомендуют это.
Человек, который выполняет эти упражнения от Дженни, чуть позже будет иметь большие проблемы со здоровьем: может посадить почки, спину, он будет страдать от боли в пояснице. Подумайте, вам это надо или нет? Да похудеть можно, но какой ценой здоровья. Здоровье не купишь ни за какие деньги.
Для того, чтобы похудеть:
1. Внимательно пересмотрите свой рацион. Вам нужно убедиться, что вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете.
2. Прогуливайтесь пешком.
3. Займитесь спортом, который вам нравится.
Сдуру можно и х сломать)) все надо делать с умом, постепенно наращивая нагрузку и темп, чувствуя свои ограничения тела и не терпя боль. Тогда будет эффект, это очень интенсивная разминка, я попробовала несколько упражнений и могу сказать, что чувствую повышенную гибкость, мышцы в тонус приходят, работают группы мышц, а это сокращает время тренировки. Конечно, надо и питание и режим дня соблюдать, увы это не про меня))) но лучше хоть что-то одно делать для своего тела, чем совсем ничего, пропагандируя «бодипозитив»…
Давно кстати мною замечена такая тенденция, когда некие танцы из соц. сети Тик Ток, воспринимаются всеми гражданами как призыв к действию. Осмотрев что называется все эти движения вдоль и поперек, сама я пришла к выводу, что все это более всего похоже на старую и давно всеми подзабытую — Аэробику (гимнастические движения под музыку.
Если в то прошлое время точно такие-же или практически такие движения являлись тренировочно — оздоровительными, то сейчас кем-то наивно пущен слух, что китайская жиротопка реально может помогать для активного похудения. Вот наверно именно по этому это название оно и получило. Хотя в ином случае большого вреда от этого нет. Денег платить за данное обучение никому не предлагают, а просто покрутиться и даже попрыгать под музыку сможет любая девушка. У меня лично неприязни большой к этому танцу нет.
Так вот подумаешь, что в Китае все граждане что-ли этим занимаются? Так нет ведь. Лично мое мнение весь этот ажиотаж подняли специально, причины для этого могут быть самые разные. К примеру там сейчас проходит зимняя Олимпиада. Может в том числе и из-за этого они, китайцы, хотят казаться всему миру, что они самая спортивная нация в мире.
Хотя если уж реально рассуждать о пользе, либо вреде этих тренировочно-спортивного движения, то любое похудение, диету, крайне рекомендуется совмещать и с любыми физическими нагрузками. Без этого никакая диета не поможет.
Ведь человек по жизни если сидит на одном месте и совсем не двигается, то он естественно быстрее набирает лишний вес. Единственно, что все спортивные упражнения должны делаться в меру. Мы ведь все разные, может кому-то поможет, а может наоборот пойдет во вред.
Здесь по моему мнению, решающее мнение должно быть у женщин, ведь именно они так трепетно относятся к своим лишним килограммам, все таки мы мужчины не всегда следим за собственной худобой, но свое мнение об этой Жиротопке я все-же выскажу, ну не смог пройти мимо.
По существу, наши китайские братья, а в данном случае еще и сестры, просто слямзили нашу советскую аэробику, малость ее усовершенствовали и теперь пропагандируют на весь мир, как изобретение от лишних килограммов, причем еще и бесплатно. Аттракцион щедрости — не иначе.
Сказать, что она точно помогает я не берусь, потому что просто не использовал ее на себе, но и отказываться от того, что когда нибудь реально ее попробую, тоже не стану. Вот когда ученые всех мастей реально докажут ее пользу, вот только тогда можно будет точно сказать, что она помогает.
Доброе утро, я начала использовать китайскую жиротопку примерно 10-15 сентября. Пресс и торс явно улучшились. Всегда старалась следить за своей фигурой, но после 40 лет это имело эффект из 5 баллов 3. Так вот очень рекомендуйте эту тренировку всем приятным вам людям. Я не заинтересованное лицо. Обычная российская стройная женщина.
Так и хочется воскликнуть, что как в той сказке, встретились два одиночества — это жиротопка и Дженни, точнее наоборот, но суть одна и та-же. Здесь я могу сказать, что сейчас вообще тик-токеры в большой популярности, да и сама соц.сеть все-же китайская. Любые видео ролики могут стать популярными в два счета, а если они еще и направлены на похудение, то естественно обожаемы простыми гражданами по всему миру.
Про сами тренировочные движения сказать сложно, сам я специалистом по фитнесу не являюсь, да и веры им большой нет, так-как каждый из них будет поддерживать только свою собственную методику, ведь это их хлеб и их деньги. А тут типа какая-то выскочка из Китая, вдруг запилила свое собственное видео, теперь гребет деньги лопатой и ей совершенно по барабану, что там думают профессора наук, которые со всех инстанций ругают ее жиротопку.
А я ровно наоборот. Можем списаться и я буду вам свое улучшающее тело демонстрировать. Благо фото и видео очень удобно отправлять в наш 21 век.
Китайцы — долгожители, живут до 120 лет ( здоровы и стройны). А Россия диванный лентяй ( почти все с пузами) . И если вдруг ни с того — ни с сего такую тряску, может случится миакарда ))))). Поэтому для россиян лентяев подойдет щадящая постепенная иога.
Я пятидесятилетняя россиянка. Два месяца делаю эжти китайские простейшие движения и чувствую себя все лучше и лучше.
Полностью согласна. Я с операцией на позвоночной грыже и после кесарево. За 10 дней -10 см в талии-4 кг. Наладилась перистальтика кишечника! Я делаю для себя, не чтобы кому-то что-то доказать!
Сколько в день минут вы занимаетесь?
То есть раньше по телевизору показывали аэробику и никого не смущали эти движения? Как сейчас помню «открыться, закрыться, раз два три»… А тут, надо же, проблемы будут.. То есть лишний вес, это как бы и не проблема…