Проблема лишнего веса стала настолько актуальной для многих людей, что на борьбу с лишними килограммами решаются даже самые нерешительные люди. Информация, которой наполняются наши головы пестрит огромным разнообразием от и до. Любому человеку хочется как можно скорей достичь желаемого результата и каждый из нас ищет такую диету, которая бы была менее мучительная и длительная. Я испробовала множество разнообразных диет, но ни одна не помогла мне, как самая простая белковая диета. Хочу сказать, что установку дала себе сразу – не отступать. Вместе со мной на эту диету перешла и моя сестра, так мы вместе решили ей заняться. Вдвоём было легче. Продукты, которые предусматриваются этой диетой были не дорогие и вполне доступные, это: рыба, куриная грудка, грибы, яйца, йогурт, обезжиренные сыры, (иногда лакомились миндалем). Так на протяжении 10 дней мы ели однообразную еду и в порциях не оскудевали. В следующие 10 дней к рациону добавили зелёные яблоки и овощи зелёного цвета (капусту, огурцы, щавель и.т.д). После этого питались, примерно так же как и вторые 10 дней, притом хлеб, сладости и газировку убрали полностью из употребления. Время шло, килограммы таяли. Настроение было «выше крыши». Итак, за пол года я похудела на 24 кг., а сестра на 17 кг. Это похудение далось нам несложно. В форме, я находилась следующие 2 года, но после вес стал расти и потерянные килограммы потихоньку стали возвращаться. С такой же проблемой столкнулась и сестра. Когда мы начинали резко ограничивать своё меню углеводами и жирами, делая упор на белковые продукты, организм испытывал стресс. Именно это состояние спровоцировало потерю массы тела. Но как только организм привык к подобному рациону, он потихонечку стал возвращать всё что потерял. И вот уже год я пытаюсь избавиться от излишнего веса, но в этот раз у меня плохо получается. Все 24 кг. я ещё не набрала, но половину уже точно вернула. Двоякое мнение у меня о белковой диете. Написала из личного опыта.
В диетах, я практически специалист).Мой опыт не ограничивается только теорией,но и огромная практик а прилагается.Я пробовала большое количество разнообразных диет, интервальное голодание,детоксы, добавки,и даже сухой голод.Как итог, могу сказать,что только комплекс из питания,причем разумного без диких ограничений,спорта и витаминно-минеральных комплексов дал результат в виде похудения на 30 килограмм.
Пробовала я и белковую диету, позже ее стали называть Кето Диета.Многим она «зашла» потому, что очень просто и не дорогой набор продуктов сочетается с «сытностью» оных.Диета же, как правило равно голодание,и постоянное чувство, что твой желудок, вот вот прирастет к позвоночнику)).В случае с белковой диетой, все это не так.Яйца,мясо,сыр,молочка (кисломолочные продукты),грибы-все это можно и нужно на белковой диете.Это плюс, конечно же.Но есть один огромный минус:если у вас здоровый организм, можно поэкспериментировать и ограничить углеводы, но если у вас к примеру, больные почки,белковая диета гарантировано приведет вас на больничную койку.
Я смогла выдержать такое питание ровно две недели, потом,мои почки (а у меня давно , еще в юности был пиелонефрит), просто взбунтовались и выдали воспаление, с повышением лейкоцитов и белком в моче.По полной программе, короче.Так, что результат у меня был, конечно,но последующее лечение дало еще больший «отвес», так как посадили меня в больнице на такое питание, что похудела я еще больше.Но рада уже не была.
Мера и разумный подход должны быть во всем,даже в стремлении к красоте тела,хотя даже в особенности в этом.Ведь красивое тело и отсутствие здоровья это две несовместимые вещи…
Белковую диету, когда убираются все сладости, называют диетой сытной. Еще бы, не надо есть горсточку каши и половину яблока в сутки, можно питаться полноценно по часам, не чувствовать голод, и при этом терять вес.
И первый минус, который мы получаем — это дороговизна качественных продуктов, а некоторые вообще достать проблема, например, не везде есть свежая рыба, качественный сыр, экологически чистое мясо.
Далее, это все же тяжелая еда, в которой следует соблюдать баланс, поэтому кушать десяток яиц утром, даже всмятку, плохая идея.
А баланс трудно будет соблюсти тем, кто не признает рыбу, маложирные сыры и особенно соевый, морепродукты, творог. На мясе и яйцах с курицей сидеть даже неделю вредно. А сразу добавлять овощи и каши, то это у вас уже не белковая диета будет.
Еще минусы — кишечник может «встать», еще бы, столько белка.
Не смотря на то, что еда богата на углеводы, дающие силу, уставать вы можете сильнее, и получить головокружение. А потому что организм будет тратить силы на переваривание, и на похудение.
Еда все же приедается, потому что ни сладкого у вас, ни острого, ни жирного. Для меня такое питание идет тяжеловато именно по этому, вроде и ешь каждый день что-то разное, то рыбу сегодня, то мясо завтра, то яйца на третий день, а есть ощущение, что чего-то не доедаешь, вот ты сыт, а съесть что-то хочется еще. Вот только если делать белковую диету не жесткой, труднее сдержаться от вариации сделать тот же салат, где 80% — это помидоры и перец, а остальное мясо, так и быть. А ведь помидоры — те же фрукты почти что.
В общем, если вы живете «дом-работа-дом», то вам подойдет такая диета при хорошем здоровье точно. Будете сыты без особых заморочек всегда, главное — на работу носить с собой домашнюю готовку, а на выходных не смотреть в сторону чипсов и пирожных.
Проблема лишнего веса стала настолько актуальной для многих людей, что на борьбу с лишними килограммами решаются даже самые нерешительные люди. Информация, которой наполняются наши головы пестрит огромным разнообразием от и до. Любому человеку хочется как можно скорей достичь желаемого результата и каждый из нас ищет такую диету, которая бы была менее мучительная и длительная. Я испробовала множество разнообразных диет, но ни одна не помогла мне, как самая простая белковая диета. Хочу сказать, что установку дала себе сразу – не отступать. Вместе со мной на эту диету перешла и моя сестра, так мы вместе решили ей заняться. Вдвоём было легче. Продукты, которые предусматриваются этой диетой были не дорогие и вполне доступные, это: рыба, куриная грудка, грибы, яйца, йогурт, обезжиренные сыры, (иногда лакомились миндалем). Так на протяжении 10 дней мы ели однообразную еду и в порциях не оскудевали. В следующие 10 дней к рациону добавили зелёные яблоки и овощи зелёного цвета (капусту, огурцы, щавель и.т.д). После этого питались, примерно так же как и вторые 10 дней, притом хлеб, сладости и газировку убрали полностью из употребления. Время шло, килограммы таяли. Настроение было «выше крыши». Итак, за пол года я похудела на 24 кг., а сестра на 17 кг. Это похудение далось нам несложно. В форме, я находилась следующие 2 года, но после вес стал расти и потерянные килограммы потихоньку стали возвращаться. С такой же проблемой столкнулась и сестра. Когда мы начинали резко ограничивать своё меню углеводами и жирами, делая упор на белковые продукты, организм испытывал стресс. Именно это состояние спровоцировало потерю массы тела. Но как только организм привык к подобному рациону, он потихонечку стал возвращать всё что потерял. И вот уже год я пытаюсь избавиться от излишнего веса, но в этот раз у меня плохо получается. Все 24 кг. я ещё не набрала, но половину уже точно вернула. Двоякое мнение у меня о белковой диете. Написала из личного опыта.
В диетах, я практически специалист).Мой опыт не ограничивается только теорией,но и огромная практик а прилагается.Я пробовала большое количество разнообразных диет, интервальное голодание,детоксы, добавки,и даже сухой голод.Как итог, могу сказать,что только комплекс из питания,причем разумного без диких ограничений,спорта и витаминно-минеральных комплексов дал результат в виде похудения на 30 килограмм.
Пробовала я и белковую диету, позже ее стали называть Кето Диета.Многим она «зашла» потому, что очень просто и не дорогой набор продуктов сочетается с «сытностью» оных.Диета же, как правило равно голодание,и постоянное чувство, что твой желудок, вот вот прирастет к позвоночнику)).В случае с белковой диетой, все это не так.Яйца,мясо,сыр,молочка (кисломолочные продукты),грибы-все это можно и нужно на белковой диете.Это плюс, конечно же.Но есть один огромный минус:если у вас здоровый организм, можно поэкспериментировать и ограничить углеводы, но если у вас к примеру, больные почки,белковая диета гарантировано приведет вас на больничную койку.
Я смогла выдержать такое питание ровно две недели, потом,мои почки (а у меня давно , еще в юности был пиелонефрит), просто взбунтовались и выдали воспаление, с повышением лейкоцитов и белком в моче.По полной программе, короче.Так, что результат у меня был, конечно,но последующее лечение дало еще больший «отвес», так как посадили меня в больнице на такое питание, что похудела я еще больше.Но рада уже не была.
Мера и разумный подход должны быть во всем,даже в стремлении к красоте тела,хотя даже в особенности в этом.Ведь красивое тело и отсутствие здоровья это две несовместимые вещи…
Белковую диету, когда убираются все сладости, называют диетой сытной. Еще бы, не надо есть горсточку каши и половину яблока в сутки, можно питаться полноценно по часам, не чувствовать голод, и при этом терять вес.
И первый минус, который мы получаем — это дороговизна качественных продуктов, а некоторые вообще достать проблема, например, не везде есть свежая рыба, качественный сыр, экологически чистое мясо.
Далее, это все же тяжелая еда, в которой следует соблюдать баланс, поэтому кушать десяток яиц утром, даже всмятку, плохая идея.
А баланс трудно будет соблюсти тем, кто не признает рыбу, маложирные сыры и особенно соевый, морепродукты, творог. На мясе и яйцах с курицей сидеть даже неделю вредно. А сразу добавлять овощи и каши, то это у вас уже не белковая диета будет.
Еще минусы — кишечник может «встать», еще бы, столько белка.
Не смотря на то, что еда богата на углеводы, дающие силу, уставать вы можете сильнее, и получить головокружение. А потому что организм будет тратить силы на переваривание, и на похудение.
Еда все же приедается, потому что ни сладкого у вас, ни острого, ни жирного. Для меня такое питание идет тяжеловато именно по этому, вроде и ешь каждый день что-то разное, то рыбу сегодня, то мясо завтра, то яйца на третий день, а есть ощущение, что чего-то не доедаешь, вот ты сыт, а съесть что-то хочется еще. Вот только если делать белковую диету не жесткой, труднее сдержаться от вариации сделать тот же салат, где 80% — это помидоры и перец, а остальное мясо, так и быть. А ведь помидоры — те же фрукты почти что.
В общем, если вы живете «дом-работа-дом», то вам подойдет такая диета при хорошем здоровье точно. Будете сыты без особых заморочек всегда, главное — на работу носить с собой домашнюю готовку, а на выходных не смотреть в сторону чипсов и пирожных.